压抑情绪：尼日利亚男子在经济困难中与“抑郁症”作斗争
作者： • 更新时间：2024-11-17 03:07:31 •阅读
当尼日利亚努力应对严峻的经济困境时，一场更为隐蔽的危机正在显现——养家糊口的压力已经成为许多男人不堪重负的重担。
压制这种压力的斗争，尤其是在一个优先考虑妇女和儿童问题的社会中，已经导致一些男性陷入抑郁。
在奥贡州首府阿贝奥库塔，一位 45 岁的两个孩子的父亲向《每日邮报》讲述了自己的挣扎，他表示，由于无力养家糊口，他陷入了抑郁。
家住该州伊杰贾地区的伊德里斯（化名）每天都要长途跋涉前往工作地点，努力赚取 16,000 奈拉的薪水。
伊德里斯身穿褪色的深蓝色衬衫，手托着下巴，说他在潘塞克路奥尼科科的一家著名啤酒屋当门卫。
“由于我做门卫每月只能挣 16,000 奈拉，为了维持生计，我每天都要长途跋涉去上班，所以交通费用很高。
“我之前的收入是 13,000 奈拉，但随着物价上涨，我的工资涨到了 16,000 奈拉，”他说。
伊德里斯自怜地摇着头说，尽管他做出了努力，但他仍认为自己是一个无法养家糊口的失败者。
“他们不给我现金；他们总是给我支票；我必须去银行兑现。我妻子没有工作，所以我必须尽一切努力照顾我的家人，”他告诉《每日邮报》。
此外，一位名叫弗雷德 (Fred) 的中年单身父亲表示：“我感觉自己快要疯了，尤其是当手头的钱不足以满足基本必需品的时候。”
他声称，像他一样，每天都有许多男人生病，但他们没有去医院，而是专心照顾家人。
“这种困难影响了我的推理、思维和情绪。当我开始计算我想做的所有事情时，有时我看起来像是疯了一样，尤其是当我知道我手头上的东西甚至无法满足我的需求时。
男儿不哭，却默默死去
男人肩负着养家糊口的重任，在劳作之时，往往不太愿意表露自己的情感，因为俗话说，男儿有泪不轻弹。
作为一家之主，男人在处理很多情感困难的同时，发现很难表达自己的感受或寻求帮助，以免被视为软弱甚至懒惰。
根据美国焦虑和抑郁协会 (ADAA) 的数据，每年有超过 600 万男性患有抑郁症。然而，这些病例经常被误诊。
世界卫生组织 (WHO) 2017 年称，尼日利亚有 7,079,815 人患有抑郁症。抑郁症是一种精神疾病，其特征是心情不愉快，并可能导致自杀。
尼日利亚人口为700万，约占总人口的4%，是非洲最萧条的国家。
坚强、独立、情绪坚韧一直是男人的常态，这使得他们即使在需要帮助时也别无选择，只能压抑情绪。
另据报道，尼日利亚男性因家庭负担过重而产生的抑郁症占全球疾病负担的很大一部分，占导致伤残调整生命年（DALYS）的主要健康状况的40%。
37 岁的阿德塞贡·阿金萨尼亚 (Adesegun Akinsanya) 承认，即使内心苦苦挣扎，也面临着保持强大外表的压力。
“我是三个孩子的父亲。我必须提供食物、衣服甚至交通。
他告诉《每日邮报》：“我从小就被灌输这样的观念：男人要承担责任，这就是我每天都要面对的压力。”
与其他男人不同的是，阿金萨尼亚的妻子在工作，但他仍表达了自己的担忧。
“我是一家之主，我不希望她承担责任，虽然我想改变这种心态，但我不能，这是我们从小就被教导的，”他说。
害怕评判和失败
阿金萨尼亚指出，由于害怕被视为无能或失败，他一直不愿寻求帮助或谈论自己的挣扎。
他承认现今的经济困境加重了男性的负担，但他却保持沉默，不肯发声。
“以前，我妻子做一锅汤要花 5,000 奈拉，但现在不同了；两条鱼就要花近 4,000 奈拉；甚至做饭时煤气就用完了。我不知道如何向别人求助，所以我尽量省吃俭用，”他说。
“当我沮丧时，我会对我的妻子和孩子大喊大叫”
阿金萨尼亚透露，当他面临养家糊口的困难时，他就会把愤怒转移到妻子身上。
“这是每天的压力，有时我累了，当他们向我要钱时，我就会生气地反应并对他们大喊大叫，”他说。
同样，弗雷德透露，虽然他会因为一些小事而变得失去理智和心烦意乱，但他也会疏远朋友和家人。
弗雷德说：“有时候，为了不值得大声喊叫的事情，我会大喊大叫，有时候我会对我的朋友做出不理智的反应，我会为一些不值得的小事生气，当我回到家重新思考时，我会开始责怪自己，第二天不得不道歉。
“当然，我不知道如何乞讨，我独自背负着十字架，最糟糕的情况是，我会疏远人们，面对我的问题，一旦我摆脱困境，我就会再次开始与人交往。”
压抑情绪可能导致抑郁、药物滥用、自杀——精神科医生
尼日利亚精神病学协会 (APN) 秘书长阿巴约米·奥拉吉德 (Abayomi Olajide) 表示，压抑的情绪可能会导致紧张、焦虑、抑郁、药物滥用甚至自杀。
奥拉吉德断言，沉默不是一种好的应对策略，还会导致与伴侣、家人和朋友的关系紧张。
“是的，男性心理健康的概念非常广泛；众所周知，男人不会哭；他们不会表达自己的情绪；相反，即使他们受到伤害，他们也会表现出力量。
“但这不是一个好的应对策略，分享问题就是解决问题。内化这些挑战往往会导致焦虑问题、抑郁，对某些人来说，还会导致药物滥用增加。
他告诉《每日邮报》：“这也会影响他们的人际关系，从而造成很多困扰、社会心理挑战、婚姻不和谐，社交互动也会受到影响，因为他们会陷入紧张状态。”
当你感觉自我价值感下降时，要大声说出来——心理学家
阿贝奥库塔的心理咨询师达米洛拉·奥内巴姆霍因女士建议男性在感到自卑时要大声说出来，并警告说自尊和成就与抑郁症之间存在联系。
Onebamhoin 表示，男人们必须明白，寻求帮助和谈论自己的挑战是力量和勇气的表现，而不是软弱的表现。
心理学家透露，与他人谈论自己的担忧可能有助于减轻负担，避免心理健康问题，并加强与亲人的关系。
她说：“大多数确立了目标并且实现了这些目标或在做某事中找到成就感的人几乎不会陷入抑郁。
“普通人如果觉得自己在某个方面有所欠缺，就会感到沮丧，这与我们的心理健康有关。所以当你开始感到自卑时，就说明有问题了。
“有些东西将你的自尊和成就与抑郁症联系在一起。陷入孤立和抑郁的状态可能会导致自杀念头，”她补充道。
“男性如何获得帮助”
奥拉吉德建议男人们首先要接受一个事实：经济形势不好，事情的发展不如预期。
他认为，这将使他们认识到讨论问题的必要性，在需要时获得帮助并寻求建议。
阿贝奥库塔阿罗神经精神病医院的顾问精神科医生也推荐了回忆疗法，解释说他们可以回忆过去取得的成就，并沉湎于其中以鼓励他们。
他告诉《每日邮报》：“支持团体对社会和社区也很重要。
“参加研讨会或研讨班——他们必须运用解决问题的技能或利用他人的知识来解决问题，然后继续解决问题。
“是的，回忆疗法，你可以回顾并思考你过去所做的事情，所取得的成功，并依靠这些事情来鼓励你。”
他强调，所有人都必须记住，他们并不孤单，许多其他人也曾面临并克服过类似的困难。
“社会应发挥作用”
奥拉吉德认为，社会必须学会接受男性作为人，而不是那些没有感情、无所不能的超级英雄。
他指出，他们不应该对他们进行污名化和歧视，而应该鼓励他们谈论自己的挣扎。
“社会应该接受男人也是人，不是超人。我认为我们需要改变我们的观念，即男人是超级英雄，可以做任何事，没有感情。
“我们需要开始将他们视为有感情和情绪的人，他们也会受伤、会失望、会哭泣。
“一旦社会接受了男女在情感成分上存在一些差异，他们就会有信心公开自己的性取向。
“政府应发挥作用”
奥拉吉德敦促各级政府竭尽全力缓解国家面临的严峻经济困难。
据他说，她们应该为男性提供自我提升、提高生产力、赚钱、学习新技能和其他已知可以增强男性心理健康的活动的机会。
然而，顾问精神科医生认为，他们也应该投资于体育活动，因为这可以帮助男性应对压力和挑战。
压制这种压力的斗争，尤其是在一个优先考虑妇女和儿童问题的社会中，已经导致一些男性陷入抑郁。
在奥贡州首府阿贝奥库塔，一位 45 岁的两个孩子的父亲向《每日邮报》讲述了自己的挣扎，他表示，由于无力养家糊口，他陷入了抑郁。
家住该州伊杰贾地区的伊德里斯（化名）每天都要长途跋涉前往工作地点，努力赚取 16,000 奈拉的薪水。
伊德里斯身穿褪色的深蓝色衬衫，手托着下巴，说他在潘塞克路奥尼科科的一家著名啤酒屋当门卫。
“由于我做门卫每月只能挣 16,000 奈拉，为了维持生计，我每天都要长途跋涉去上班，所以交通费用很高。
“我之前的收入是 13,000 奈拉，但随着物价上涨，我的工资涨到了 16,000 奈拉，”他说。
伊德里斯自怜地摇着头说，尽管他做出了努力，但他仍认为自己是一个无法养家糊口的失败者。
“他们不给我现金；他们总是给我支票；我必须去银行兑现。我妻子没有工作，所以我必须尽一切努力照顾我的家人，”他告诉《每日邮报》。
此外，一位名叫弗雷德 (Fred) 的中年单身父亲表示：“我感觉自己快要疯了，尤其是当手头的钱不足以满足基本必需品的时候。”
他声称，像他一样，每天都有许多男人生病，但他们没有去医院，而是专心照顾家人。
“这种困难影响了我的推理、思维和情绪。当我开始计算我想做的所有事情时，有时我看起来像是疯了一样，尤其是当我知道我手头上的东西甚至无法满足我的需求时。
男儿不哭，却默默死去
男人肩负着养家糊口的重任，在劳作之时，往往不太愿意表露自己的情感，因为俗话说，男儿有泪不轻弹。
作为一家之主，男人在处理很多情感困难的同时，发现很难表达自己的感受或寻求帮助，以免被视为软弱甚至懒惰。
根据美国焦虑和抑郁协会 (ADAA) 的数据，每年有超过 600 万男性患有抑郁症。然而，这些病例经常被误诊。
世界卫生组织 (WHO) 2017 年称，尼日利亚有 7,079,815 人患有抑郁症。抑郁症是一种精神疾病，其特征是心情不愉快，并可能导致自杀。
尼日利亚人口为700万，约占总人口的4%，是非洲最萧条的国家。
坚强、独立、情绪坚韧一直是男人的常态，这使得他们即使在需要帮助时也别无选择，只能压抑情绪。
另据报道，尼日利亚男性因家庭负担过重而产生的抑郁症占全球疾病负担的很大一部分，占导致伤残调整生命年（DALYS）的主要健康状况的40%。
37 岁的阿德塞贡·阿金萨尼亚 (Adesegun Akinsanya) 承认，即使内心苦苦挣扎，也面临着保持强大外表的压力。
“我是三个孩子的父亲。我必须提供食物、衣服甚至交通。
他告诉《每日邮报》：“我从小就被灌输这样的观念：男人要承担责任，这就是我每天都要面对的压力。”
与其他男人不同的是，阿金萨尼亚的妻子在工作，但他仍表达了自己的担忧。
“我是一家之主，我不希望她承担责任，虽然我想改变这种心态，但我不能，这是我们从小就被教导的，”他说。
害怕评判和失败
阿金萨尼亚指出，由于害怕被视为无能或失败，他一直不愿寻求帮助或谈论自己的挣扎。
他承认现今的经济困境加重了男性的负担，但他却保持沉默，不肯发声。
“以前，我妻子做一锅汤要花 5,000 奈拉，但现在不同了；两条鱼就要花近 4,000 奈拉；甚至做饭时煤气就用完了。我不知道如何向别人求助，所以我尽量省吃俭用，”他说。
“当我沮丧时，我会对我的妻子和孩子大喊大叫”
阿金萨尼亚透露，当他面临养家糊口的困难时，他就会把愤怒转移到妻子身上。
“这是每天的压力，有时我累了，当他们向我要钱时，我就会生气地反应并对他们大喊大叫，”他说。
同样，弗雷德透露，虽然他会因为一些小事而变得失去理智和心烦意乱，但他也会疏远朋友和家人。
弗雷德说：“有时候，为了不值得大声喊叫的事情，我会大喊大叫，有时候我会对我的朋友做出不理智的反应，我会为一些不值得的小事生气，当我回到家重新思考时，我会开始责怪自己，第二天不得不道歉。
“当然，我不知道如何乞讨，我独自背负着十字架，最糟糕的情况是，我会疏远人们，面对我的问题，一旦我摆脱困境，我就会再次开始与人交往。”
压抑情绪可能导致抑郁、药物滥用、自杀——精神科医生
尼日利亚精神病学协会 (APN) 秘书长阿巴约米·奥拉吉德 (Abayomi Olajide) 表示，压抑的情绪可能会导致紧张、焦虑、抑郁、药物滥用甚至自杀。
奥拉吉德断言，沉默不是一种好的应对策略，还会导致与伴侣、家人和朋友的关系紧张。
“是的，男性心理健康的概念非常广泛；众所周知，男人不会哭；他们不会表达自己的情绪；相反，即使他们受到伤害，他们也会表现出力量。
“但这不是一个好的应对策略，分享问题就是解决问题。内化这些挑战往往会导致焦虑问题、抑郁，对某些人来说，还会导致药物滥用增加。
他告诉《每日邮报》：“这也会影响他们的人际关系，从而造成很多困扰、社会心理挑战、婚姻不和谐，社交互动也会受到影响，因为他们会陷入紧张状态。”
当你感觉自我价值感下降时，要大声说出来——心理学家
阿贝奥库塔的心理咨询师达米洛拉·奥内巴姆霍因女士建议男性在感到自卑时要大声说出来，并警告说自尊和成就与抑郁症之间存在联系。
Onebamhoin 表示，男人们必须明白，寻求帮助和谈论自己的挑战是力量和勇气的表现，而不是软弱的表现。
心理学家透露，与他人谈论自己的担忧可能有助于减轻负担，避免心理健康问题，并加强与亲人的关系。
她说：“大多数确立了目标并且实现了这些目标或在做某事中找到成就感的人几乎不会陷入抑郁。
“普通人如果觉得自己在某个方面有所欠缺，就会感到沮丧，这与我们的心理健康有关。所以当你开始感到自卑时，就说明有问题了。
“有些东西将你的自尊和成就与抑郁症联系在一起。陷入孤立和抑郁的状态可能会导致自杀念头，”她补充道。
“男性如何获得帮助”
奥拉吉德建议男人们首先要接受一个事实：经济形势不好，事情的发展不如预期。
他认为，这将使他们认识到讨论问题的必要性，在需要时获得帮助并寻求建议。
阿贝奥库塔阿罗神经精神病医院的顾问精神科医生也推荐了回忆疗法，解释说他们可以回忆过去取得的成就，并沉湎于其中以鼓励他们。
他告诉《每日邮报》：“支持团体对社会和社区也很重要。
“参加研讨会或研讨班——他们必须运用解决问题的技能或利用他人的知识来解决问题，然后继续解决问题。
“是的，回忆疗法，你可以回顾并思考你过去所做的事情，所取得的成功，并依靠这些事情来鼓励你。”
他强调，所有人都必须记住，他们并不孤单，许多其他人也曾面临并克服过类似的困难。
“社会应发挥作用”
奥拉吉德认为，社会必须学会接受男性作为人，而不是那些没有感情、无所不能的超级英雄。
他指出，他们不应该对他们进行污名化和歧视，而应该鼓励他们谈论自己的挣扎。
“社会应该接受男人也是人，不是超人。我认为我们需要改变我们的观念，即男人是超级英雄，可以做任何事，没有感情。
“我们需要开始将他们视为有感情和情绪的人，他们也会受伤、会失望、会哭泣。
“一旦社会接受了男女在情感成分上存在一些差异，他们就会有信心公开自己的性取向。
“政府应发挥作用”
奥拉吉德敦促各级政府竭尽全力缓解国家面临的严峻经济困难。
据他说，她们应该为男性提供自我提升、提高生产力、赚钱、学习新技能和其他已知可以增强男性心理健康的活动的机会。
然而，顾问精神科医生认为，他们也应该投资于体育活动，因为这可以帮助男性应对压力和挑战。
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